Tankesettet, metoden og oppfĂžlgingen du trenger for Ă„ ta av kiloene raskt, og holde kontroll pĂ„ vekta i en hektisk hverdag

Tankesettet

Grunnlaget for Ă„ lykkes med vektnedgang er Ă„ bli bedre selv. Du mĂ„ forstĂ„ hvorfor du mister troen og gir opp nĂ„r ting gĂ„r i mot. Du vil lĂŠre viktige elementer fra nevrovitenskapen for Ă„ bryte vaner som saboterer deg og bevisst skape nye sterke tankemĂžnstre som understĂžtter varige endringer for en sunn livsstil.

Metoden

Det er egentlig bare noen fĂ„ ting du trenger Ă„ forstĂ„ nĂ„r det gjelder kosthold og trening. Metoden er enkel Ă„ lĂŠre, og den vil gi deg resultater helt fra starten. Du spiser vanlig mat sammen med familien, for det er jo slik du skal leve resten av livet. Normal aktivitet holder.

Personlig oppfĂžlging

Dette er det som alle jeg har hjulpet har pekt pĂ„ som det viktigste for Ă„ klare det. Og nĂ„ fĂ„r du stĂžtte og hjelp fra meg 
ett helt Ă„r 
slik at du kan teste ut, gÄ pÄ noen smeller, lÊre og justere. Sammen med meg fÄr du etablert troen og vanene som stÞtter deg til langvarig slankesuksess.

START RIKTIG - FÅ KONTROLL PÅ VEKTA OG HELSA IGJEN

Joda, det er din tur nÄ

Tilgangen pÄ informasjon om vekt og helse har aldri vÊrt bedre. Likevel en det stor sjanse for at du gjÞr feil ting. Derfor lykkes du ikke. Du synes kanskje du spiser sunt i hverdagen, men blir ikke kvitt de ekstra kiloene. Du er aktiv, men nÄla nekter Ä rikke seg. IfÞlge helsemyndighetene er 7 av 10 nordmenn overvektige. SÄ du er ikke alene. Men du behÞver ikke Ä ha det slik...

Du (re)starter pÄ feil mÄte

De fleste som starter pĂ„ ny (igjen) i januar holder i ca 2,3 uker. Da skal det trenes, spises sunnere og skapet skal tĂžmmes for det som er av nei mat. Og det gis full gass pĂ„ bĂ„de kosthold og trening. For nĂ„ skal det tas skikkelig tak. Og sĂ„ hĂžrer man pĂ„ rĂ„d fra helsemyndighetene, ernĂŠringsekspertene og treningsguruer. Alle (u)vaner snus pĂ„ hodet, og bĂ„de det ene og andre som fĂžr var kos og hygge blir kuttet ut.  Og det gĂ„r bra i starten.... helt til viljestyrken er brukt opp.

Det er vanskelig Ă„ lykkes med et opplegg du ikke kan leve med over tid

For det har du jo prĂžvd fĂžr ikke sant? Startet pĂ„ med friskt mot - og lyktes en stund. Helt til viljestyrken var brukt opp og du ikke orket Ă„ gjĂžre det lenger. SĂ„ du vet jo hvordan det gĂ„r nĂ„r du starter opp noe som du innerst inne vet du ikke klarer Ă„ fĂžlge i lengden. For stemmen i hodet har blitt en ekspert pĂ„ Ă„ snakke deg ned, og minne deg pĂ„ den vonde fĂžlelsen fra sist gang du prĂžvde noe slik - og feilet. Og gjerne gangene fĂžr det ogsĂ„ for skape litt indre dramatikk og gjĂžre deg usikker. Jeg tror faktisk at den sitter pĂ„ skulderen din akkurat nĂ„ og passer pĂ„ at du ikke blir for interessert i det du leser.... samtidig som den visker i Ăžret ditt de tingene du trenger for Ă„ ikke starte pĂ„ noe nĂ„ heller...

Vitenskaplig basert endringsprosess

Forskning innen nevrovitenskap viser at hjernen kan tilpasse seg og endre seg over tid basert pĂ„ vĂ„re opplevelser, miljĂž og innsats for bevisst endring. Dette fenomenet kalles plastisitet og innebĂŠrer at hjernen kan danne nye nevrale forbindelser og til og med generere nye nevroner. Tanker og fĂžlelser som gjĂžr at du begynner Ă„ tvile og gir opp nĂ„r det gĂ„r litt imot, er egentlig bare sterke nerveforbindelser i underbevisstheten. Gjerne finner du roten til disse helt tilbake i barndommen. Men ogsĂ„ tidligere mislykkede forsĂžk pĂ„ Ă„ gĂ„ ned i vekt kan vĂŠre lagret med sterke fĂžlelser knyttet til seg.
Noen av hjernens viktigste funksjoner er Ă„ sĂžrge for at du unngĂ„r smerte og overlever lengst mulig slik at du kan reprodusere. Det er slik vi mennesker har utviklet oss gjennom evolusjonen. Du hĂžrer den stemmen i hodet fordi hjernen gjĂžr det den kan for Ă„ beskytte deg mot nok et mislykket forsĂžk slik at du unngĂ„r disse fĂžlelsene. Hvis du ikke forstĂ„r sammenhengen mellom tanker, fĂžlelser og handling - og bevisst jobber med Ă„ reprogrammere tankesettet ditt, vil du derfor raskt falle tilbake til de gamle vanene. Og med det de samme gamle resultatene som fĂžr som du antakelig kjenner som jo-jo slanking.
Vitenskaplig basert endringsprosess

Sunn Slanking for Livsnytere 3.0 har en helhetlig tilnĂŠrming

De aller fleste forbinder livsstilsendring og bedre helse med trening og kosthold. Men dette kurset har en mer helhetlig tilnĂŠrming til vektnedgang. Du lĂŠrer Ă„ forstĂ„ og bruke forbindelsen mellom det mentale og det fysiske for Ă„ oppnĂ„ mer energi, bedre helse og langvarig vektnedgang. Det aller meste av det vi foretar oss om dagen gĂ„r pĂ„ innarbeidede vaner og rutiner og er gjerne styrt av hvordan vi ser pĂ„ oss selv. OgsĂ„ det som handler om hvordan vi oppfatter og tenker om ting. NĂ„r nĂžkkelen til Ă„ lykkes sitter i hodet sĂ„ hjelper lite med det ultimate spesialtilpassede treningsprogrammet eller 3000 av verdens sunneste oppskrifter.
For du kommer til Ă„ falle tilbake til gamle vaner og gĂ„ opp i vekt igjen hvis du ikke bevisst lager nye vaner som understĂžtter "ditt nye jeg".

HVA FÅR DU I KURSET SUNN SLANKING FOR LIVSNYTERE

 

PrÞvd alt fÞr? Hva med Ä gjÞre det pÄ en annen mÄte denne gangen?

Du er spesiell, sĂ„ du trenger Ă„ gĂ„ ned i vekt pĂ„ din mĂ„te!

Bli med pĂ„ Sunn slanking for livsnytere. For innerst inne vet jeg at du ikke har gitt opp.  Sammen finner vi det som funker for deg!

HVORDAN KURSET ER SATT SAMMEN

Jeg vet at du har en hektisk hverdag. Informasjons- mengden i kurset er derfor gjort sĂ„ liten som mulig. Og du fĂ„r litt etter litt. Det er viktig at du bruker tiden din pĂ„ Ă„ leve livet ditt mens du gjĂžr endringene. For Ă„ gjĂžre er den eneste mĂ„ten Ă„ lĂŠre og erfare. Ikke timesvis med teori og bonusmateriell du uansett aldri rekker Ă„ gjennomgĂ„ eller fĂ„ noe ut av. 

Tanken bak innholdet i kurset og hvordan vi jobber sammen, er Ă„ skape best mulig resultat med sĂ„ lite endring av livet ditt som mulig. Hvis du ikke trenger Ă„ kaste om pĂ„ alt, har du mye stĂžrre sjanse for Ă„ lykkes. For du skal oppleve Ă„ ha et godt liv samtidig som du gĂ„r ned i vekt. De aller fleste som har prĂžvd Ă„ gĂ„ ned i vekt fĂžr, har i stĂžrre eller mindre grad mistet litt hĂ„pet om at de vil klare det. Kurset starter derfor med Ă„ fĂ„ troen pĂ„ deg selv tilbake gjennom raskt Ă„ skape gode resultater med enkle tiltak i FASE 1. Og nĂ„r du ser resultater starter du ogsĂ„ Ă„ bryte gamle vaner og tankemĂžnstre og Ăžke troen pĂ„ deg selv. 

FASE 2 bygger videre pĂ„ dine erfaringer fra fase en og lĂŠrer deg mer om hvorfor og hvordan, samtidig som du jobber videre med vektnedgangen. Du vil lĂŠre om hvordan eget selvbilde og tankesett styrer deg og hvordan du kan endre dette for Ă„ unngĂ„ Ă„ ende opp i nok et mislykket forsĂžk. Du vil lĂŠre enkle modeller som gir deg et bilde du kan jobbe med endringer mentalt samtidig som du lĂŠrer Ă„ forstĂ„ og benytte hjernens plastisitet. Teorien i fase 2 vil danne utgangspunktet for all videre forstĂ„else og lĂŠring gjennom resten av kurset. 

I FASE 3 starter du opp med Ă„ lage ditt eget opplegg. Du er unik. Ingen andre har dine tanker, fĂžlelser, utfordringer eller slanke erfaringer. Derfor mener jeg at det er avgjĂžrende at du er med Ă„ lage det du skal leve etter senere. Dette er ogsĂ„ ganske unikt for kurset Sunn Slanking for Livsnytere. Og selv om det Ă„ mĂ„tte ta litt ansvar kan virke litt skummelt, vil denne prosessen hjelpe deg Ă„ ta kontrollen tilbake og skape endringer som varer. 

Derfor fĂ„r du en lang periode i FASE 4 hvor du lever ditt opplegg. Du justerer ut fra hva som virker og hva du erfarer under veiledning fra meg.  Kurset varer et helt Ă„r (!) for nettopp Ă„ gi deg nok tid, erfaring og lĂŠring for Ă„ fĂ„ justert pĂ„ tankesettet og etablert de nye vanene. I lĂžpet av ett Ă„r fĂ„r du ogsĂ„ anledning til Ă„ lage en stor erfaringsbank som hjeper deg videre til Ă„ hĂ„ndtere  de smĂ„ og store utfordringene du vil mĂžte i Ă„rene som kommer.

Under ser du hvordan fasene i kurset er satt sammen med innhold og varighet.

Jeg vet at du har en hektisk hverdag. Informasjonsmengden i kurset er derfor gjort sĂ„ liten som mulig. Og du fĂ„r litt etter litt. Det er viktig at du bruker tiden din pĂ„ Ă„ leve livet ditt mens du gjĂžr endringene. For Ă„ gjĂžre er den eneste mĂ„ten Ă„ lĂŠre og erfare. Ikke timesvis med teori og bonusmateriell du uansett aldri rekker Ă„ gjennomgĂ„ eller fĂ„ noe ut av. 

Tanken bak innholdet i kurset og hvordan vi jobber sammen, er Ă„ skape best mulig resultat med sĂ„ lite endring av livet ditt som mulig. Hvis du ikke trenger Ă„ kaste om pĂ„ alt, har du mye stĂžrre sjanse for Ă„ lykkes. For du skal oppleve Ă„ ha et godt liv samtidig som du gĂ„r ned i vekt. De aller fleste som har prĂžvd Ă„ gĂ„ ned i vekt fĂžr, har i stĂžrre eller mindre grad mistet litt hĂ„pet om at de vil klare det. Kurset starter derfor med Ă„ fĂ„ troen pĂ„ deg selv tilbake gjennom raskt Ă„ skape gode resultater med enkle tiltak i FASE 1.

Under ser du hvordan fasene i kurset er satt sammen med innhold og varighet.

Typisk forlĂžp vektnedgang

FASE 2 bygger videre pĂ„ dine erfaringer fra fase en og lĂŠrer deg mer om hvorfor og hvordan, samtidig som du jobber videre med vektnedgangen. Du vil lĂŠre om hvordan eget selvbilde og tankesett styrer deg og hvordan du kan endre dette for Ă„ unngĂ„ Ă„ ende opp i nok et mislykket forsĂžk. Teorien i fase 2 vil danne basisen for din videre forstĂ„else og lĂŠring gjennom resten av kurset. 

I FASE 3 starter du opp med Ă„ lage ditt eget opplegg. Du er unik. Ingen andre har dine tanker, fĂžlelser, utfordringer eller slanke erfaringer. Derfor mener jeg at det er avgjĂžrende at du er med Ă„ lage det du skal leve etter senere. Dette er ogsĂ„ ganske unikt for kurset Sunn Slanking for Livsnytere. Og selv om det Ă„ mĂ„tte ta litt ansvar kan virke litt skummelt, vil denne prosessen hjelpe deg Ă„ ta kontrollen tilbake og skape endringer som varer. 

Derfor fĂ„r du en lang periode i FASE 4 hvor du lever ditt opplegg. Du justerer ut fra hva som virker og hva du erfarer under veiledning fra meg.  Kurset varer et helt Ă„r (!) for nettopp Ă„ gi deg nok tid, erfaring og lĂŠring for Ă„ fĂ„ justert pĂ„ tankesettet og etablert de nye vanene. I lĂžpet av ett Ă„r fĂ„r du ogsĂ„ anledning til Ă„ lage en stor erfaringsbank som hjeper deg videre til Ă„ hĂ„ndtere  de smĂ„ og store utfordringene du vil mĂžte i Ă„rene som kommer.

HVA SKILLER MEG FRA ANDRE SOM HJELPER FOLK NED I VEKT

De aller fleste som hjelper folk ned i vekt fokuserer pĂ„ kosthold og/eller trening for Ă„ oppnĂ„ resultater. Men det som egentlig stĂ„r i veien for deg er at du i det lange lĂžp  ikke gjĂžr det du allerede vet du burde gjĂžre. For det er det du gjĂžr som skaper resultatene dine. Og da hjelper det ikke Ă„ samle mer kunnskap om trening og kosthold - som du likevel ikke kommer til Ă„ bruke. Og nĂžkkelen til Ă„ lĂžse dette sitter i hodet. Derfor er bolkene med kosthold og trening mye mindre i mitt konsept enn hos de fleste andre. Og av samme grunn er delen med tankesett sĂ„ mye, mye stĂžrre i dette kurset enn i de fleste andre kurs.

For det er vel smart Ä jobbe mest med den viktigste Ärsaken til at du gir opp nÄr det blir litt "vanskelig", eller at "ting skjer" i livet ditt?

 

 

Under forteller jeg mer om hva som er unikt med min tilnĂŠrming til slanking.

 

HVORDAN VI JOBBER SAMMEN

Kurset gir deg tilgang pĂ„ online trening der du steg for steg lĂŠrer metoden og tankesettet du trenger for Ă„ skape raske resultater og langvarig slankesuksess.  Undervisningen og trening bestĂ„r av videoer, lydinnspillinger, fagstoff, tekster, ulike oppgaver og hjelpemateriell. Jeg har ogsĂ„ samlet de vanligste spĂžrsmĂ„l til opplegget og til reisen du skal ut pĂ„, og gjort de tilgjengelige som del av dette. Alt er tilgjengelig 24/7 via web og app slik at du har det i nĂŠrheten akkurat hvor og nĂ„r mĂ„tte det passe deg. Og ikke minst. Du kan se om igjen sĂ„ mange ganger du Ăžnsker i lĂžpet av kurset. 

Dette er den informasjonen som jeg tidligere personlig har gÄtt igjennom med hver enkelt. Men for Ä redusere kostnader og frigjÞre tid til mer oppfÞlging, har jeg sammenfattet og forbedret denne informasjonen og lagt det inn i et kurs. Du kan gjennomfÞre dette i eget tempo i lÞpet av uka, men du mÄ gjennomfÞre ett steg fÞr du fÄr lov til Ä gÄ videre til neste. Ja, jeg har erfart at jeg mÄ holde deg litt i Þra hehe...for din egen skyld.

I selve kurset har jeg lagt inn de vanligste spÞrsmÄlene folk lurer pÄ og svar pÄ disse. Dette fÄr du tilgang pÄ etter en uke fordi jeg har erfart at det raskt kan bli litt mye Ä sette seg inn i. I tillegg fÄr du oppfÞlging via nett fra meg.

OppfĂžlgingen vil vĂŠre mest intens i starten av kurset. De fĂžrste 4 ukene kan du sende inn spĂžrsmĂ„l til meg om ting du lurer pĂ„ eller utfordringer du stĂ„r i. Jeg vil gjennomgĂ„ og svare pĂ„ disse live hver uke. Opptak av livesendingene blir tilgjengeliggjort i kurset etterpĂ„ slik at du kan se de om igjen dersom du ikke rekker  sendingen. Fra uke 5 blir det spĂžrsmĂ„l og svar hver 2 uke. Og fra uke 12 gĂ„r du gradvis over til Ă„ stĂ„ mer og mer pĂ„ egne bein - for det trenger du ogsĂ„ Ă„ lĂŠre.

Fra uke 3 vil det vĂŠre mulig Ă„ kjĂžpe personlig oppfĂžlging til en rimelig kostnad for de som trenger dette. Men  jeg vil tvinge deg til Ă„ utfordre deg selv fĂžrst - for jeg tror ( og har erfart) at du klarer mer enn du tror selv med de spĂžrsmĂ„l og svar og den oppfĂžlgingen som allerede ligger inne i kurset. Denne muligheten vil vĂŠre tilgjengelig gjennom hele kursets varighet. 

Fra uke 3 vil jeg ogsĂ„ etablere en lukket gruppe i kurset med en gjeng som er pĂ„ samme reise som deg. Dere kan snakke sammen, heie pĂ„ hverandre, og jeg legger ut litt informasjon og challenges for Ă„ inspirere underveis.   Jeg forbeholder meg ogsĂ„ retten til Ă„ finne pĂ„ andre muligheter for Ă„ inspirere deg underveis i kurset. Men det finner vi ut sammen nĂ„r kurset har startet. 

MEN SITTER DU FORTSATT LITT SÅNN PÅ GJERDET...?

og lurer pÄ om du skal gÄ pÄ en runde til fordi...

  • du har lyst, men er redd du gir opp igjen nĂ„r vekta begynner Ă„ stĂ„ litt stille

  • du vet du sliter med Ă„ stĂ„ imot suget pĂ„ kvelden, spesielt etter klokka ni

  • du har ikke lyst til Ă„ kaste bort enda mer penger pĂ„ nok et mislykket forsĂžk

  • sist gang du gikk pĂ„ en smell sĂ„ sleit du med selvfĂžlelsen leeeenge....

  • du fĂžler du  gjĂžr mye riktig sĂ„ du er sikkert et hĂ„plĂžst tilfelle

  • du er redd hva andre sier hvis du mislykkes enda en gang,
    du nesten hĂžrer hviskinga allerede ikke sant?

  • du har prĂžvd alt sĂ„ det er sikkert noe feil med deg

  • + hundre andre grunner til hvorfor du ikke...

Ja jeg forstÄr du er redd for Ä skuffe deg sjÞl
...enda en gang

 

SÄ jeg tenkte pÄ det nÄr jeg lagde dette kurset

MEN SITTER DU FORTSATT LITT SÅNN PÅ GJERDET...?

og lurer pÄ om du skal gÄ pÄ en runde til fordi...

  • du har lyst, men er redd du gir opp igjen nĂ„r vekta begynner Ă„ stĂ„ litt stille

  • du vet du sliter med Ă„ stĂ„ imot suget pĂ„ kvelden, spesielt etter klokka ni

  • du har ikke lyst til Ă„ kaste bort enda mer penger pĂ„ nok et mislykket forsĂžk

  • sist gang du gikk pĂ„ en smell sĂ„ sleit du med selvfĂžlelsen leeeenge....

  • du fĂžler du  gjĂžr mye riktig sĂ„ du er sikkert et hĂ„plĂžst tilfelle

  • du er redd hva andre sier hvis du mislykkes enda en gang,
    du nesten hĂžrer hviskinga allerede ikke sant?

  • du har prĂžvd alt sĂ„ det er sikkert noe feil med deg

  • + hundre andre grunner til hvorfor du ikke...

Ja jeg forstĂ„r du er redd for Ă„ skuffe deg sjĂžl enda en gang...

 

 
SÄ jeg tenkte pÄ det nÄr jeg lagde dette kurset

SUNN SLANKING FOR LIVSNYTERE 3.0 ER LAGET MED TANKE PÅ:

Resultater som motiverer

Du merker resultater helt fra starten, og jevnlige seire , lĂŠring og veiledning holder glĂžden oppe.

Enkelhet

Lett Ä forstÄ og enkelt Ä gjennomfÞre selv i en hektisk hverdag med jobb og familie.

Varige endringer

stĂžttet av forskning fordi endring skjer fĂžrst og fremst gjennom etablering av tankesett og vaner som stĂžtter dine mĂ„l.

Brukervennlig

Online opplÊring hvor og nÄr det passer deg. VeiledningsmÞter pÄ nett. NÄ ogsÄ med app.

Pris tilpasset deg

12 mnd. kurs og oppfĂžlging. Ekstra oppfĂžlging kan kjĂžpes rimelig ved behov.

Trygt

 Hos meg skal du alltid fĂžle deg trygg, og jeg er med deg hele veien.

HAR DU FÅTT MED DEG...?

Historier som havnet i avisa

To som har vÊrt pÄ reise med meg tidligere
 

Thomas (-28)

LIVET ER SNUDD OPP NED PÅ HODET
Fra mange innlagte pauser pÄ en 3 km runde
til topp 25 (alle klasser) pĂ„ halvbirken! 
"Hadde egentlig ikke noe plan om Ä gÄ ned
i vekt fĂžr jeg pratet med deg." 

Gry Anita (-30)

NYTT MENNESKE - MER GLEDE OG ENERGI.
Fant endelig det som fungerte for henne og har nylig
gjennomfþrt siste del - bukplastikk (2021)👏
Gry viser at det utenkelige faktisk gÄr an.
"Hadde ikke vĂŠrt der jeg er i dag uten din fantastiske hjelp!"

Opplegget som lĂžste min vektutfordring, og som har hjulpet hundrevis av andre siden jeg startet opp i 2018 

Jeg lykkes endelig med min vektreise i 2018. Etter Ă„ ha prĂžvd en del ulike gratis og betalte kost- og treningsopplegg i mitt voksne liv, fant jeg ut hvordan jeg kunne ha kontroll pĂ„ vekta og likevel nyte livet. Og det hang sammen med at jeg endret tankesettet samtidig som jeg fant noe enkelt jeg kunne gjennomfĂžre i hverdagen og som var veldig effektiv. Og som gjorde at jeg kunne kose meg med sjokolade og napoleonskake ogsĂ„ - for det bare elsker jeg.

Dette var ogsÄ det Äret min pappa gikk bort, sÄ Äret var ikke uten fÞlelsesmessige utfordringer for Ä si det slik. Og det har jo en tendens til Ä pÄvirke det du putter i deg...

Og det er grunntankene herfra som jeg har videreutviklet, fÞrst til FU Body konseptet, og som jeg nÄ har forbedret ytterligere til online kurset Sunn Slanking for livsnytere 3.0 - som jeg er veldig stolt av.

Jeg investerer hele tiden tid og penger i ny kunnskap for Ä se om mitt konsept kan justeres til Ä bli ennÄ mer lettfattelig og effektivt. For jeg er opptatt av at du skal bruke minst mulig tid pÄ dette og mest mulig tid pÄ faktisk Ä leve livet.
Hvis du fÞler du har prÞvd alt, men ingenting virker sÄ er det fordi du ikke har funnet noe som passer til deg og ditt liv...ennÄ! Og sannsynligvis gjorde du ogsÄ som meg fÞr - satset pÄ trening og litt endring av kostholdet. Men det holder jo bare en liten stund...
NÅ har du muligheten til gĂ„ ned i vekt pĂ„ din mĂ„te. For du er spesiell. Ingen er som deg. Du er den eneste som gĂ„r og bĂŠrer pĂ„ akkurat dine bekymringer og hemmeligheter. Kun du har gjennomfĂžrt din reise i livet med dine opplevelser, tanker, fĂžlelser, utfordringer og seire. Og det er det ingen app som klarer Ă„ forutse nĂ„r de lager et "spesialtilpasset " opplegg bare for deg... Nei selv ikke med AI som er i vinden akkurat nĂ„. 
Og du, husk at alt du har gjort fĂžr ikke er mislykket eller bortkastet – det er lĂŠring vi skal bruke. Sammen med min erfaring og kunnskap finner vi din nĂžkkel for varig vekttap og god helse. 
  

Morten Hoel, livsendrer