Joda, det er din tur nå

Tilgangen på informasjon om vekt og helse har aldri vært bedre. Likevel en det stor sjanse for at du gjør feil ting. Derfor lykkes du ikke. Du synes kanskje du spiser sunt i hverdagen, men blir ikke kvitt de ekstra kiloene. Du er aktiv, men nåla nekter å rikke seg. Ifølge helsemyndighetene er 7 av 10 nordmenn overvektige. Så du er ikke alene. Men du behøver ikke å ha det slik...

Du (re)starter på feil måte

De fleste som starter på ny (igjen) i januar holder i ca 2,3 uker. Da skal det trenes, spises sunnere og skapet skal tømmes for det som er av nei mat. Og det gis full gass på både kosthold og trening. For nå skal det tas skikkelig tak. Og så hører man på råd fra helsemyndighetene, ernæringsekspertene og treningsguruer. Alle (u)vaner snus på hodet, og både det ene og andre som før var kos og hygge blir kuttet ut.  Og det går bra i starten.... helt til viljestyrken er brukt opp.

Det er vanskelig å lykkes med et opplegg du ikke kan leve med over tid

For det har du jo prøvd før ikke sant? Startet på med friskt mot - og lyktes en stund. Helt til viljestyrken var brukt opp og du ikke orket å gjøre det lenger. Så du vet jo hvordan det går når du starter opp noe som du innerst inne vet du ikke klarer å følge i lengden. For stemmen i hodet har blitt en ekspert på å snakke deg ned, og minne deg på den vonde følelsen fra sist gang du prøvde noe slik - og feilet. Og gjerne gangene før det også for skape litt indre dramatikk og gjøre deg usikker. Jeg tror faktisk at den sitter på skulderen din akkurat nå og passer på at du ikke blir for interessert i det du leser.... samtidig som den visker i øret ditt de tingene du trenger for å ikke starte på noe nå heller...

Vitenskaplig basert endringsprosess

Forskning innen nevrovitenskap viser at hjernen kan tilpasse seg og endre seg over tid basert på våre opplevelser, miljø og innsats for bevisst endring. Dette fenomenet kalles plastisitet og innebærer at hjernen kan danne nye nevrale forbindelser og til og med generere nye nevroner. Tanker og følelser som gjør at du begynner å tvile og gir opp når det går litt imot, er egentlig bare sterke nerveforbindelser i underbevisstheten. Gjerne finner du roten til disse helt tilbake i barndommen. Men også tidligere mislykkede forsøk på å gå ned i vekt kan være lagret med sterke følelser knyttet til seg.

Noen av hjernens viktigste funksjoner er å sørge for at du unngår smerte og overlever lengst mulig slik at du kan reprodusere. Det er slik vi mennesker har utviklet oss gjennom evolusjonen. Du hører den stemmen i hodet fordi hjernen gjør det den kan for å beskytte deg mot nok et mislykket forsøk slik at du unngår disse følelsene. Hvis du ikke forstår sammenhengen mellom tanker, følelser og handling - og bevisst jobber med å reprogrammere tankesettet ditt, vil du derfor raskt falle tilbake til de gamle vanene. Og med det de samme gamle resultatene som før som du antakelig kjenner som jo-jo slanking.

Sunn Slanking for Livsnytere 3.0 har en helhetlig tilnærming

De aller fleste forbinder livsstilsendring og bedre helse med trening og kosthold. Men dette kurset har en mer helhetlig tilnærming til vektnedgang. Du lærer å forstå og bruke forbindelsen mellom det mentale og det fysiske for å oppnå mer energi, bedre helse og langvarig vektnedgang. Det aller meste av det vi foretar oss om dagen går på innarbeidede vaner og rutiner og er gjerne styrt av hvordan vi ser på oss selv. Også det som handler om hvordan vi oppfatter og tenker om ting. Når nøkkelen til å lykkes sitter i hodet så hjelper lite med det ultimate spesialtilpassede treningsprogrammet eller 3000 av verdens sunneste oppskrifter.

For du kommer til å falle tilbake til gamle vaner og gå opp i vekt igjen hvis du ikke bevisst lager nye vaner som understøtter "ditt nye jeg".

De aller fleste som hjelper folk ned i vekt fokuserer på kosthold og/eller trening for å oppnå resultater. Men det som egentlig står i veien for deg er at du i det lange løp  ikke gjør det du allerede vet du burde gjøre. For det er det du gjør som skaper resultatene dine. Og da hjelper det ikke å samle mer kunnskap om trening og kosthold - som du likevel ikke kommer til å bruke. Og nøkkelen til å løse dette sitter i hodet. Derfor er bolkene med kosthold og trening mye mindre i mitt konsept enn hos de fleste andre. Og av samme grunn er delen med tankesett så mye, mye større i dette kurset enn i de fleste andre kurs.

For det er vel smart å jobbe mest med den viktigste årsaken til at du gir opp når det blir litt "vanskelig", eller at "ting skjer" i livet ditt?

Under forteller jeg mer om hva som er unikt med min tilnærming til slanking.

Kurset gir deg tilgang på online trening der du steg for steg lærer metoden og tankesettet du trenger for å skape raske resultater og langvarig slankesuksess.  Undervisningen og trening består av videoer, lydinnspillinger, fagstoff, tekster, ulike oppgaver og hjelpemateriell. Jeg har også samlet de vanligste spørsmål til opplegget og til reisen du skal ut på, og gjort de tilgjengelige som del av dette. Alt er tilgjengelig 24/7 via web og app slik at du har det i nærheten akkurat hvor og når måtte det passe deg. Og ikke minst. Du kan se om igjen så mange ganger du ønsker i løpet av kurset. 

Dette er den informasjonen som jeg tidligere personlig har gått igjennom med hver enkelt. Men for å redusere kostnader og frigjøre tid til mer oppfølging, har jeg sammenfattet og forbedret denne informasjonen og lagt det inn i et kurs. Du kan gjennomføre dette i eget tempo i løpet av uka, men du må gjennomføre ett steg før du får lov til å gå videre til neste. Ja, jeg har erfart at jeg må holde deg litt i øra hehe...for din egen skyld.

I selve kurset har jeg lagt inn de vanligste spørsmålene folk lurer på og svar på disse. Dette får du tilgang på etter en uke fordi jeg har erfart at det raskt kan bli litt mye å sette seg inn i. I tillegg får du oppfølging via nett fra meg.

Oppfølgingen vil være mest intens i starten av kurset. De første 4 ukene kan du sende inn spørsmål til meg om ting du lurer på eller utfordringer du står i. Jeg vil gjennomgå og svare på disse live hver uke. Opptak av livesendingene blir tilgjengeliggjort i kurset etterpå slik at du kan se de om igjen dersom du ikke rekker  sendingen. Fra uke 5 blir det spørsmål og svar hver 2 uke. Og fra uke 12 går du gradvis over til å stå mer og mer på egne bein - for det trenger du også å lære.

Fra uke 3 vil det være mulig å kjøpe personlig oppfølging til en rimelig kostnad for de som trenger dette. Men  jeg vil tvinge deg til å utfordre deg selv først - for jeg tror ( og har erfart) at du klarer mer enn du tror selv med de spørsmål og svar og den oppfølgingen som allerede ligger inne i kurset. Denne muligheten vil være tilgjengelig gjennom hele kursets varighet. 

Fra uke 3 vil jeg også etablere en lukket gruppe i kurset med en gjeng som er på samme reise som deg. Dere kan snakke sammen, heie på hverandre, og jeg legger ut litt informasjon og challenges for å inspirere underveis.   Jeg forbeholder meg også retten til å finne på andre muligheter for å inspirere deg underveis i kurset. Men det finner vi ut sammen når kurset har startet. 

Jeg lykkes endelig med min vektreise i 2018. Etter å ha prøvd en del ulike gratis og betalte kost- og treningsopplegg i mitt voksne liv, fant jeg ut hvordan jeg kunne ha kontroll på vekta og likevel nyte livet. Og det hang sammen med at jeg endret tankesettet samtidig som jeg fant noe enkelt jeg kunne gjennomføre i hverdagen og som var veldig effektiv. Og som gjorde at jeg kunne kose meg med sjokolade og napoleonskake også - for det bare elsker jeg.

Dette var også det året min pappa gikk bort, så året var ikke uten følelsesmessige utfordringer for å si det slik. Og det har jo en tendens til å påvirke det du putter i deg...

Og det er grunntankene herfra som jeg har videreutviklet, først til FU Body konseptet, og som jeg nå har forbedret ytterligere til online kurset Sunn Slanking for livsnytere 3.0 - som jeg er veldig stolt av.

Jeg investerer hele tiden tid og penger i ny kunnskap for å se om mitt konsept kan justeres til å bli ennå mer lettfattelig og effektivt. For jeg er opptatt av at du skal bruke minst mulig tid på dette og mest mulig tid på faktisk å leve livet.

Hvis du føler du har prøvd alt, men ingenting virker så er det fordi du ikke har funnet noe som passer til deg og ditt liv...ennå! Og sannsynligvis gjorde du også som meg før - satset på trening og litt endring av kostholdet. Men det holder jo bare en liten stund...

NÅ har du muligheten til gå ned i vekt på din måte. For du er spesiell. Ingen er som deg. Du er den eneste som går og bærer på akkurat dine bekymringer og hemmeligheter. Kun du har gjennomført din reise i livet med dine opplevelser, tanker, følelser, utfordringer og seire. Og det er det ingen app som klarer å forutse når de lager et "spesialtilpasset " opplegg bare for deg... Nei selv ikke med AI som er i vinden akkurat nå. 

Og du, husk at alt du har gjort før ikke er mislykket eller bortkastet – det er læring vi skal bruke. Sammen med min erfaring og kunnskap finner vi din nøkkel for varig vekttap og god helse. 
  

Morten Hoel, livsendrer