L I V E
 

Jeg er snill - så du får ingen kostplan

helse kosthold personlig utvikling slanking Jan 23, 2022

Hei!

Det er en del som spør om jeg lager en kostplan som en del av opplegget. Og jeg svarer
- hvorfor det?

Og da begynner de å lure litt....

Og det er ikke for å være slem. Det er for å være snill faktisk. 

Ja, for du vet at det å være snill og ønske den andres beste, ikke bare betyr å si ja til alt og sy puter... bære på gullstol osv?
😉

Hvorfor tenker jeg slik

Mange ønsker seg en konkret kostplan å forholde seg til slik at de slipper å tenke så mye på det, bare gjøre jobben for å gå ned i vekt. Mye av årsaken er nok fordi de har prøvd før og ikke lykkes. Og derfor ikke stoler helt på seg selv og egen kunnskap rundt hva som er sunt og hva som er bra å spise for å gå ned i vekt.

Og så er det jo at man kanskje heller ikke ønsker å gå på en slanke smell en gang til da... for har du gjort det så vet du hvor lite moro det er for både selvtillit, energi og ikke minst kroppen... og da kommer selvpiskingen, trøstespisingen og så ender du opp med å legge på deg mer enn du gikk ned - høres det kjent ut?

Så hvorfor gir jeg ikke de det de vil ha da? Slik at de slipper ubehageligheter og kan oppnå resultater?

Fordi jeg er snill

Mange klarer bare å holde seg til planen noen dager eller uker før de sklir ut og gir opp... og hva skjer så? 

"Jeg klarte ikke det heller, selv om alt var lagt til rette for meg"

Altså nok et nederlag....


Så av meg får de ingen fasit basert på kjønn, kroppstype, vekt, kaloritelling og hva de ønsker å oppnå av vektreduksjon.  

FOR HVA KOMMER DU TIL Å LÆRE AV DET? tenker jeg

Ikke så mye tror jeg....

En læringstilnærmet vektreise

Altså
dersom du klarer å holde på en kostholdsplan resten av livet så kan det nok gå. Og noen synes faktisk det er greit å spise det samme uke inn og uke ut. Brokkoli og kylling 7 dager i uka liksom.... Det er ikke det jeg forbinder med å nyte livet, men noe synes det er helt flott - og klarer seg glimrende på det :-) Som sagt vi er forskjellige 😊

Men hvis du ikke er helt der og kanskje ønsker litt mer variasjon - så må du faktisk 

LÆRE Å LAGE DIN EGEN FASIT SELV
- basert på hva du selv erfarer og lærer underveis på din vektreise

For kosthold er en del av et større puslespill som du må forstå for å lykkes med en varig livsendring. Mange snakker om vektnedgang, men det handler ofte om hva de får til eller unngår ved å gå ned i vekt. Så vekta er ofte egentlig kun et symptom på det underliggende problemet...

Du er unik

- og selv du er ikke helt deg selv alle dager i uka eller måneden.

For ikke å snakke om hvis du nå går ned en del kg så er kroppens sammensetning blitt ganske så annerledes. Kanskje har dette også påvirket humør, energi og stressnivået ditt også ( i positiv retning har jeg erfart). Og hva med sykdommer og medisiner som du bruker og hvordan dette påvirker prosessen? Hvor flink er du med å sove nok. 

Hvordan tar kostplanen høyde for alt dette?

Har jeg rett - JA
Har jeg også feil - JA

Fordi det er faktisk noen som klarer seg fint på en kostplan. 

MEN

Jeg lagde videoen for å understreke at vi alle er ulike og har våre egne preferanser når det gjelder hva vi spiser, sammensetningen, smak og ikke minst hva vi drikker til den.

Vi er så forskjellige at det er supervanskelig å kunne lage noe som er tilpasset DEG uten å være DEG.

Google søket viser 21 millioner treff på biff og over 90 millioner treff på salat. Og det er bare de som er lagt inn... Det er nok sikkert 10 ganger så mange egne varianter der i hjemmene som ikke er lagt ut på nett....

Jeg har tro på at dersom du lærer å gå ned i vekt med den maten du likevel kommer til å spise og den mengden sosial aktivitet du kommer til å ha - så er det mye mer sannsynlig at du klarer å holde på livsendringen som nettopp det - en livsendring og ikke bare et vektblaff.

Og det betyr en justering av det du allerede gjør i stedet for en revolusjon av det som er årevise innarbeidede rutiner. 

Og her kommer hovedargumentet mitt for at du ikke får en kostplan fra meg:

 

"Det sitter i huggu",

hilsen Gry og alle de andre som har blitt hjernevasket av meg 😁

 


Og tankesettet er også fokuset mitt for de som jeg hjelper på sin vektreise.

Verdens beste kostplan virker ikke uten at hodet er med

Det er hodet som styrer armen hvor hånden sitter som akkurat nå er den på vei opp fra den halvtomme potetgullposen med en neve full av potetgull på vei mot munnen din..... og resten av historien kjenner du sikkert...

 

De som har hatt suksess med meg har hatt suksess fordi de har fått hodet til å spille på lag igjen.

Og det er der jeg har fokus - HODET, og ikke en kostplan 😊

 

 

Ha en super dag 😊
Morten

Flere innlegg som kan inspirere deg...

Til alle pappaer der ute

Nov 12, 2023

BESKYTT DEG SELV: 7 effektive korona strategier for vinteren

Sep 27, 2023